Jadłospis

Mój przykładowy jadłospis :

Śniadanie: Owsianka z jabłkiem i orzechami ( ok. 400 kcal )

Drugie śniadanie : Koktajl bananowo - czekoladowy z otrębami żytnimi  ( ok. 200 kcal )

( Upss.. Koktajl był tak pyszny że nie zdążyłam zrobić zdjęcia :) :D )

Obiad: Papryka faszerowana kuskusem pieczarkami i brokułem ( ok. 350 kcal )

Kaszę Kuskus zalewamy wrzątkiem, różyczki brokuła gotujemy, pieczarki dusimy, następnie mieszamy wszystko i doprawiamy ulubionymi ziołami, Ja dzisiaj dodałam : tymianek , zioła prowansalskie, pieprz, chili, bazylię. Przekładamy farsz do przekrojonych na pół papryk.  

Paprykę przekładamy do żaroodpornego naczynia ( jak tym razem użyłam blaszki ) i zapiekamy w piekarniku 20 min w temp. 180 stopni.

 Podwieczorek: Placuszki z mąki orzechowej z jabłkiem ( ok. 200 kcal )

Kolacja :  Serek wiejski z ziarnami słonecznika i ogórkiem ( 250 kcal )

Mam nadzieje już mój jadłospis będzie dla Was inspiracją !!!!